• Fresher • Лучшее из Рунета за день

     

    • Рецепты по выходным – Салат из курицы и крабового мяса

    Очень простой в приготовлении, и очень вкусный салат. В нем много белка, правда, и диетическим его назвать сложно. И что делать? Скоро ведь лето, все дружно садятся на диету, а потом срываются и поедают торты.

    Я не люблю жестких диет. Когда нужно «схуднуть», я ем только половину порций, не ем хлеб, а в фитнес-клубе увеличиваю нагрузки как на кардио-тренажерах, так и тренажерном зале.

    В 99,9% случаев люди, изнуряющие себя диетами, не просто возвращаются потом к прежнему весу, а еще больше его набирают! Плюс вечно плохое настроение, раздражение. Так что ешьте, что нравится, но поменьше и не на ночь, а вот двигайтесь больше. Прекрасный эффект дают прогулки в лесу – и для тела, и для души.

    Но вернемся к салату. Им можно заменить второе – он очень сытный.

    Нам понадобится:

    - Так называемое крабовое мясо (или палочки) – 200 граммов

    - Отварное куриное мясо (лучше филе) – 200 граммов

    - Солёные огурцы – 2-3 штуки (маринованные тоже сгодятся)

    - Яйца – 2 штуки

    - Сырокопченая колбаса (ветчина и т. п.) – 50 граммов.

    - Майонез – 2-3 ст. ложки

    Огурчики натираем на крупной терке.

    Колбаску нарезаем соломкой.

    Отварную курицу нарезаем на кусочки поперек волокон.

    Крабовое мясо, если замороженное, размораживаем и нарезаем на кусочки.

     



  • На главную